به سایت کلینیک سونوگرافی و رادیولوژی پژواک خوش آمدید

ساعات کار : شنبه تا پنج شنبه - ساعت 15 تا 20
  تماس با ما : 22064003-021

یبوست

درمان یبوست در خانه

ادمین     ۱۳۹۶/۰۶/۲۲

۷ راهکار برای درمان یبوست

یبوست را می توان در خانه با بعضی از پیشگیری ها درمان کرد. کلینیک پژواک در این مقاله راهکارهایی را به شما، برای درمان یبوست آموزش می دهد.

۱- ابتدا ورزش آرام را امتحان کنید. هر روز یک پیاده روی کوتاه داشته باشید و به تدریج زمان پیاده روی خود را تا زمانی که حداقل ۲۰ دقیقه به طول بکشد، افزایش دهید.
اطمینان حاصل کنید که مایعات به اندازه کافی مصرف می کنید. اکثر افراد بزرگسال باید سعی کنند بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا نوشیدنی بدون کافئین مصرف کنند. از میل کردم نوشیدنی های الکلی و کافئین به شدت خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی ها کمبود آب را افزایش دهد. اگر نارسایی قلب یا نارسایی کلیه دارید، با پزشک خود در مورد میزان مایعات مصرفی صحبت کنید.

۲- هر روز میوه ها، سبزیجات و فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای صبحانه حتما از مواد سبوس دار استفاده کنید و یک میوه در این وعده میل بفرمایید.

۳- هنگامیکه در توالت نشسته اید لگن و پاهای خود را در یک موقعیت نرمال قرار دهید تا بتوانید حرکت روده ای مناسب داشته باشید.

اگر علائم یبوست را در خود مشاهده کردید، قبل از درمان، پیشگیری کنید.

۴- اگر شما هنوز مبتلا به یبوست هستید:

  • هر روز یک محصول فرآوری شده فیبردار به وعده غذایی تان اضافه کنید.
  • اگر مدفوع شما بسیار سخت است، از نرم کننده مدفوع استفاده کنید.
  • یک شیاف گلیسیرین رکتوم  (glycerin suppository) را امتحان کنید.

۵- ممکن است گاهی اوقات نیاز به یک ملین (Laxative ) باشد. اگر نوجوان شما مشکلات یبوست داشته باشد، قبل از سم زدایی، با پزشک نوجوان خود صحبت کنید.

۶- اگر هنوز مبتلا به یبوست هستید، به پزشک خود مراجعه کنید.

۷- قبل از استفاده از ملین با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است پزشک شما نیاز به بررسی علائم بیماریتان باشد و یا ممکن است یک راه متفاوت برای درمان یبوست به شما پیشنهاد کند. پزشکان کلینیک پژواک ، آماده پاسخگویی به سوالات پزشکی شما هستند.

لطفا به این مطلب رای دهید
[رای ها: 17 امتیاز: 3.2]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *